“Bouge avec moi”

Qu’est-ce que « Bouge avec moi » ?

LA PLATEFORME « BOUGE AVEC MOI » EST UNE INITIATIVE LANCÉE PAR L’AGENCE RÉGIONALE DE SANTÉ HAUTS-DE-FRANCE.

Elle vous aide le plus concrètement possible à bouger au quotidien et à pratiquer une activité physique ou un sport, que ce soit de manière autonome ou encadrée.

« Bouge avec moi », c’est une multitude d’idées, d’astuces, d’informations, de ressources, d’adresses ou de dates d’événements dans la région, bref… des solutions adaptées à vos envies ! Mais c’est aussi une communauté active, dynamique et motivante qui vous entraînera dans la bonne humeur et à votre rythme tout au long de l’année, car elle partage l’idée que bouger, c’est bien plus facile quand on est ensemble !

Que vous soyez au travail, chez vous, ou à l’extérieur pendant votre temps libre, chaque moment de la journée est une opportunité pour retrouver le plaisir de bouger plus. À vous de découvrir celle qui est faite pour vous !

Pourquoi avoir créé la plateforme « Bouge avec moi » ?

LE NOMBRE DE PERSONNES DITES « SÉDENTAIRES » OU NE PRATIQUANT PAS OU PEU D’ACTIVITÉ PHYSIQUE NE CESSE D’AUGMENTER DANS LE MONDE ET EN FRANCE.

La sédentarité a un impact sur la santé et le bien-être des personnes, que ce soit en termes de stress, de maladies cardiovasculaires, de surpoids ou de diabète.

Initiative inédite en France conçue par l’Agence Régionale de Santé Hauts-de-France, la plateforme « Bouge avec moi » a donc été créée pour aider la population de la région à être plus active. Quel que soit l’âge, la forme physique passe par une combinaison de deux types d’activités, toutes deux indispensables :

Un quotidien plus actif, que ce soit au travail, à l’extérieur, ou à la maison

Une pratique régulière de l’activité physique ou sportive

Adopter une stratégie des « petits pas », en commençant à bouger un peu plus que d’habitude, un peu plus tous les jours, est une manière efficace de s’y mettre et pour longtemps.

En effet, se définir des objectifs atteignables et les revoir régulièrement (ou non) est la clé d’une mise en mouvement efficace !

Pourquoi faire de l’activité à plusieurs ?

BOUGER À PLUSIEURS EST UN MOYEN EFFICACE POUR TROUVER UNE MOTIVATION DURABLE !

Pour pratiquer une activité physique régulière, il faut souvent passer outre la petite voix qui nous pousserait plutôt à ne rien faire…

Bouger permet aussi et surtout de partager du temps autrement avec des ami(e)s, des collègues ou de la famille, tout en appréciant le plaisir d’être actif. Et en cas de « coup de mou », il y aura toujours quelqu’un sur qui compter !

Site ARS – Bouge avec moi.